Tenim cura de l'ansietat a Mollet del Vallès

Salut Conscient té els millors especialistes en ansietat a Mollet del Vallès. L’estrés del dia a dia, còrrer tot el dia amunt i avall… Estem tot el dia fent o pensant en fer.  Aquest estat d’atenció constant acaba generant malestar, frustació, ràbia… i ansietat. Estar sempre en el futur i en constant estat de creació o acció genera ansietat. A conseqüència d’aquest estat ansiós dormim pitjor, prenem més exitants (sucre i café) i la pilota es fa més gran. Les nostres hormones es desequilibren, ens neuroinflamem. Agotem la capacitat innata del nostre organisme de crear suficients neutrotransmisors calmants o equilibrants. Patim un dèficit de serotonina i tenim un excès de cortisol o adrenalina. Des de la Salut Conscient fa anys que treballem per oferir-te eines per gestionar aquest tipus de situacions que de vegades són puntuals i d’altres es transformen en un estil de vida que normalitzem i naturalitzem.

Viure amb ansietat és cansat, debilita el nostre sistema inmune i envelleix.

Respirar, regular els ritmes circadians, intensificar la pràctica esportiva i alguns suplements són esencials per disminuir els nostres nivells d’ansietat. També és imprescindible fer una revisió de com ens estem nutrint. Habitualment com més ansioses ens sentim més malament ens alimentem. 

Especialistes en poder superar problemes d'ansietat

Txell-Viñals Yoga

La Salut Conscient tracta l’ansietat de manera global i hol.lística. L’alimentació té un impacte brutal en el nostre sistema nerviós. Escollir aliments processats enlloc de cuinar aliments naturals pot semblar una eina útil en un moment puntual quan no tenim temps. Però a llarg plaç té un impacte negatiu en la nostra salut.

De fet, la gestió del temps és clau en processos d’ansietat. Buscar temps per tenir conductes saludables i deixar de perdre el temps en conductes poc saludables pot ser de vegades motiu d’ansietat. 

Per això des de la Salut Conscient tenim en compte la situació personal de cada una de nosaltres i adaptem estratègies terapèutiques per millorar la situació.

Quines tècniques t'ensenyarem?

Per reduir els nivells d’ansietat el més important és saber on estic. És a dir, com dormo, com m’alimento, com detoxifico i com em moc. Un cop sabem això sabeu què és el primer de tot que farem? RESPIRAR!

RESPIRAR és l’eina més ràpida i potent per reduir l’ansietat. Hi ha estudis que demostren que la pràctica constant de la RESPIRACIÓ CONSCIENT calma igual que alguns ansiolítics.

L’altre pràctica diària que transformarem és l’alimentació. Mengem cada dia i si escollim bons aliments podem millorar la nostra microbiota i reduïr nivells d’amsietat. En canvi si escollim mals aliments podem alterar la nostra microbiota fent-la neuroinflamatoria.

 

Contacta amb les nostres especialistes en gestió de l'ansietat a Mollet del Vallès

Vine i descobreix com recuperar la teva millor versió!

Ed. Catalunya, C. de la Pau, 26, MOLLET DEL VALLÈS, Barcelona

935 70 98 16